Эликсир молодости и красоты еще не создан, а потому женская привлекательность по-прежнему зависит от упорной и кропотливой работы милых леди над собой. Мы предлагаем вашему вниманию 10 простых советов, которые позволят быть красивой, поддерживать отличную физическую форму и радовать себя и окружающих прекрасным внешним видом и хорошим настроением.
Сон
Здоровый сон должен длиться не менее восьми часов в сутки. Именно за это время организм успевает восстановить свои силы. Недосыпание негативным образом сказывается на состоянии вашей кожи, волос, ногтей, всего организма в целом. Поэтому вместо того, чтобы тратить свое драгоценное время на посиделки перед телевизором или монитором, лучше ложитесь спать пораньше.
Кстати говоря, ученые доказали: сон будет намного полезнее, если засыпать до полуночи — например, ложиться уже часов в 22-00 — 23-00. Также обратите внимание на качество сна. За 20 минут до того, как нырять в кровать, примите расслабляющую ванну или теплый душ, послушайте успокаивающие мелодии, попейте чая с травами или стакан горячего молока — все это поможет вам настроиться, выбросить дурные мысли из головы и заснуть сном младенца. Обязательно спите в хорошо проветренной комнате, на удобной подушке.
Водные процедуры
Вода — это энергия жизни. Вот почему мы рекомендуем вам каждое утро начинать с бодрящего контрастного душа или обтираний влажным махровым полотенцем. Сразу после этих процедур вы почувствуете свежесть и прилив новых сил. Не забывайте и об отличных свойствах ванн с добавлением молока, минеральной воды, ароматических масел — такие ванны тонизируют, расслабляют, придают коже удивительную шелковистость И ПОМОГАЮТ быть красивой. Только не забывайте, что принимать их можно не более 15-20 минут. А если вы решили получать максимальную пользу от водных «ресурсов» и благодаря им постоянно поддерживать себя в хорошей форме, вам стоит задуматься о походах в бассейн. Плавание благотворно влияет и на физическое, и на психическое состояние — этот вид спорта помогает не только формировать красивое и сильное тело, но также чувствовать себя бодрым, веселым и энергичным.
Кислород
Давно ли вы проветривали помещение, в котором находитесь? Если нет, то немедленно сделайте это — впустите свежий воздух в вашу квартиру, в ваш дом или офис. Пусть легкие наполнятся кислородом, ведь именно он считается одним из главных компонентов красоты. К сожалению, наша экология оставляет желать лучшего. Поэтому советуем вам почаще выбираться на природу, в лес, за город — подальше от автомобильных выхлопов и заводских выбросов. Используйте каждую появившуюся возможность, чтобы насытиться чистым воздухом и окунуться с головой в волшебный и блаженный мир природы. Также рекомендуем вам попить кислородные коктейли.
Движение
Случайно не замечали за собой, часто ли вы двигаетесь в течение дня? Многие люди проводят половину своего дневного времени в офисе, сидя на одном месте. При этом им даже в голову не приходит, что такое постоянное «обездвиженное» сидение очень вредно для организма. А потому приучайте себя к утренней зарядке и делайте некоторые физические упражнения по мере появления свободного времени. Наметился десятиминутный перерыв? Здорово, если вы проведете его не перед компьютерным монитором, а сделаете несколько приседаний, махов руками и ногами, попрыгаете на месте через воображаемую «скакалку». А если сможете приучить себя к утренним пробежкам, то это станет большим вкладом в копилку вашего здоровья и отличного внешнего вида. Если финансы и время позволяют, запишитесь в спорт-зал или фитнес-клуб.
Питание
Как известно, мы — это то, что мы едим. Следовательно, необходимо тщательно следить за своим рационом, включать в него как можно больше овощей, фруктов, молочных продуктов и орехов. К тому же, нужно стараться соблюдать режим питания и принимать пищу в одно и то же время. Не стоит пропускать завтрак: если уж совсем ничего не хочется, съешьте йогурт, маленький бутербродик и выпейте чашку чая. Очень полезны для организма всевозможные каши — их хорошо есть не только по утрам, но и в течение дня. Не игнорируйте супы: постоянное потребление одной твердой пищи не лучшим образом отразится на вашем состоянии. Пейте овощные и фруктовые соки, воду — поддерживайте водный баланс организма. Помните, что лучше есть меньше, но качественнее.
Любовь и Секс
Уже давно доказано, что когда женщина влюблена, она расцветает и хорошеет буквально на глазах. Поддерживайте в себе постоянное чувство влюбленности — к своему молодому человеку или мужу. Это не позволит вам превратиться в кухарку в засаленном халате, кое-как умытую и кое-как причесанную. Стремитесь всегда вызывать желание у своего мужчины и не забывайте, что секс — одно из главных оружий, которым нужно умело пользоваться. Всего один поход в секс-шоп позволит вам по-другому взглянуть на вашу сексуальную жизнь. Думаем, вы не останетесь равнодушными к тому, что увидите там. А, может быть, даже решите поэкспериментировать с вашим партнером и получить новое, неизведанное ранее удовольствие. В таком случае вас непременно должны заинтересовать стимуляторы G-точки и другие, не менее интересные приспособления.
Мэйк-ап
Есть дамы, которые полностью отказываются от косметики, объясняя это тем, что естественность всегда более выигрышна. Конечно, в чем-то эти женщины правы — броская «боевая раскраска» является скорее минусом, чем плюсом. К тому же, яркий макияж подходит далеко не всем. И все же умеренное количество косметики, чтобы быть красивой (а также грамотное ее нанесение) может хорошо подчеркнуть ваши достоинства и сделать из вас настоящую королеву. Найдите в своей сумочке место для нежного блеска для губ и туши для ресниц. Этого вполне хватит, чтобы выделить свои глазки или губки (по закону жанра, акцент нужно делать на чем-то одном).
Мода
Многие женщины уверены, что если успевать за всеми тенденциями моды, быть в курсе всевозможных новинок в одежде и обуви, а также покупать себе эти самые новинки, можно считаться первой красоткой. На наш взгляд, каждая женщина в первую очередь должна выработать свой собственный, индивидуальный стиль, который выгодно бы подчеркивал достоинства ее фигуры. Конечно, заодно хорошо бы иметь в своем гардеробе несколько модных и оригинальных вещей — это может быть необычная сумка, шляпка, длинные перчатки, красивые босоножки или сапожки. Создавая тот или иной образ с помощью одежды, надо знать меру, чтобы не выглядеть смешно и нелепо.
Осанка
Красота — это уверенность в себе. Но согласитесь, сложно представить уверенного в себе человека со сгорбленной спиной, опущенными плечами и понурой головой. Любая сутулая красавица сразу меркнет на фоне других девушек, пусть и не блещущих умопомрачительной красотой, но умеющих себя красиво подать. Понаблюдайте за собой со стороны. Довольны результатом проверки? Если нет, то предлагаем вам следить за собой и своей осанкой, делать упражнения, развивающие и укрепляющие мышцы спины. Главное — не ленитесь, и тогда ваши старания окупятся сполна.
Позитив
Одним из залогов красоты, безусловно, является ваше душевное равновесие и оптимизм. Поэтому старайтесь получать как можно больше положительных эмоций от жизни, делайте ее яркой, насыщенной и интересной. Найдите какое-нибудь увлечение по душе, займитесь тем, что вам нравится — вышивкой, вязанием, танцами, музыкой. Старайтесь не ссориться по пустякам и не конфликтовать с окружающими — принимайте их такими, какие они есть. Многим помогает настроиться на позитив медитация или встреча с хорошими друзьями. Оглянитесь вокруг, улыбнитесь и идите вперед твердой походкой, заставляя каждого мужчину восхищенно оборачиваться вам вслед.
Удачи, милые дамы!
